Pilates ant kilimėlio ar su Reformer treniruokliu – kurį rinktis?

Greta Jonaitytė-Beliukevičė
2025-11-01
2 min. skaitymo

Jei pradėjai domėtis Pilates treniruotėmis ir susipažinai su Honey paslaugomis, tikrai pastebėjai mūsų siūlomus pasirinkimus: treniruotes ant kilimėlio arba naudojant didžiąją Pilates įrangą Reformer treniruoklius. Iš pirmo žvilgsnio jie gali atrodyti panašūs – abu gerina laikyseną, puoselėja sąmoningą judesį ir stiprina kūną iš vidaus į išorę. Tačiau praktikoje tai du skirtingi pasauliai, turintys savų privalumų.

Taigi, kurį rinktis tau?

Kas yra Pilates ant kilimėlio?

Pilates ant kilimėlio – tai visa Pilateso metodo esmė. Pratimai atliekami ant kilimėlio naudojant tik savo kūno svorį, o kartais – mažus pagalbinius įrankius, tokius kaip:

• Pilates kamuoliukai

• pasipriešinimo gumos

• volai

• Pilates žiedai

Ši praktika gilinasi į kūno centro kontrolę, kvėpavimą ir judesio tikslumą.

Kada verta rinktis:

• Kai esi pradedantysis ir nori stipraus Pilates pagrindo

• Jei mėgsti sportuoti mažose grupelėse

• Kai domina draugiškesnė kaina

• Jei trokšti pažinti metodą iš esmės ir įsigilinti į kvėpavimo, kūno kontrolės ir sąmoningumo aspektus.

Užsiėmimai ant kilimėlio Honey Pilates studijoje vyksta nedidelėse grupelėse iki 6 lankytojų. Vieną dieną judame lėtai ir sąmoningai, kitą – intensyviau, dinamiškiau. Tačiau visada paisome tavo ritmo.

Kas yra Reformer Pilates ?

Reformer Pilates yra mankšta, atliekama su specialiu, spyruoklių ir diržų sistema turinčiu treniruokliu, kuris leidžia reguliuoti pasipriešinimą ir atlikti įvairesnius pratimus nei įprastai ant kilimėlio. Judesius atliksi gulėdamas, sėdėdamas, klūpėdamas ar stovėdamas ant slankiojančios platformos. Tai padeda judėti tiksliau, taisyklingiau ir gelbsti efektyviau pasiekti giliųjų raumenų grupes.

Kada verta rinktis individualias Reformer treniruotes:

Jei vertini individualų dėmesį
Jei gyji po traumų ar kenti lėtinį skausmą
Jei nori suformuoti sporto rutiną savo ritmu, be skubos, sąmoningai

Kada verta rinktis grupines Reformer treniruotes:

Jei nori tikslingai stiprinti kūną
Jei ieškai įvairovės, iššūkių, pažengusių praktikų
Jei nori gilesnio ryšio su kūnu naudojant didžiąją Pilates įrangą

Kiekviena individuali Reformer sesija pritaikome prie tavo tikslų – laikysenos gerinimo, turimų skausmų mažinimo ar prevencijos ir noro geriau jaustis savo kūne. Grupinės Reformer treniruotės yra subalansuotos įdarbinti kuo daugiau raumenų grupių vienu metu, jos yra dinamiškos ir tinka įvairaus fizinio parengtumo lankytojams.

Greita apžvalga

	Pilates ant kilimėlio	Reformer Pilates
Įranga	Kilimėlis + priemonės	Reformer treniruoklis su priedais
Dalyvių skaičius	Maža grupė (iki 6)	Individuali (1:1), grupinė (iki 4)
Sudėtingumas	Tinkamas daugumai	Priklausomai nuo poreikių
Dėmesio centre	Kūno centras, kontrolė, koordinacija	Kūno centras, kontrolė, koordinacija, jėga, ištvermė
Kaina	Nuo 15 EUR	Nuo 60 EUR, nuo 25 EUR
Rekomenduojama	Visiems	Visiems su konkrečiais tikslais, gilesnei praktikai

Vis dar dvejoji?

Štai ką sakome savo klientams:

• Jei nori pradėti nuo grupinio užsiėmimo – rinkis kilimėlio Pilates.

• Jei turi aiškių tikslų (skausmo mažinimas, laikysenos korekcija, kūno sąmoningumas) – rinkis Reformer individualias arba grupines treniruotes.

• O jei nori visko – derink abu! Daugelis mūsų ilgalaikių klientų taip ir daro. Kilimėlis suteikia pagrindą, Reformer – gilumą ir augimą.

Honey požiūris

Per penkerius gyvavimo metus Honey suformavome mums ir mūsų klientams geriausiai veikiantį konceptą – nuoseklus darbas, savo kūno pažinimas ir sąmoninga pažanga. Dirbame mažose grupelėse, nes tikime, kad savo dėmesiu keičiame lankytojų požiūrį į judesį ir atveriame duris į efektyvią treniruočių praktiką.