Ar pilatesas – man? Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus
- Greta Jonaitytė-Beliukevičė
- 06-11
- 2 min. skaitymo
Jei kada nors susimąstei, ar pilatesas tau tinka – tu ne vienas. Ši metodika atrodo viliojanti, bet taip pat gali kelti klausimų: ar reikia turėti fizinį pasirengimą? Ar tai bus per lengva, per sunku, per lėta? Ar tai tik moterims? O jei skauda nugarą? Leisk atsakyti paprastai – pilatesas tinka visiems.
Štai keletas dažniausių klausimų, kuriuos girdime pilateso studijoje Honey Vilnius.
Ar galiu lankyti pilatesą, jei neturiu jokios patirties?
Taip! Mūsų pamokos – tiek ant kilimėlio, tiek naudojant Reformer treniruokį – sukurtos taip, kad tiktų ir pradedantiesiems. Instruktoriai padeda suprasti judesių esmę, paaiškina ir pademonstruoja kaip kvėpuoti, kaip tinkamai pasiruošti ir išlaikyti Pilates padėtis bei atlikti bazinius pratimus. Nebūtina būti „pasiruošusiu“ – atvyk į pamoką toks, koks esi. Būtent nuo šio žingsnio ir prasidės tavo kelionė į pilatesą.
Ar pilatesas tinka vyrams?
Absoliučiai. Nors dažnai pilatesas siejamas su moterimis, jį sukūrė vyras – Joseph Pilates – ir jo pradinis tikslas buvo pagerinti sportininkų bei karių fizinę būklę. Šiandien pilatesą renkasi įvairaus amžiaus ir lyties žmonės: nuo bėgikų iki gydytojų, nuo mamų iki kūrybininkų. Tai ne apie „vyriškus“ ar „moteriškus“ judesius – tai apie kūno stiprinimą, stabilumą ir sąmoningą judesių integravimą į rutiną.
Ar pilatesas padės, jei turiu nugaros skausmų?
Dažnai – taip. Daugelis klientų ateina pas mus dėl laikysenos problemų, įtampos juosmens srityje ar po traumų. Pilatesas stiprina giliuosius raumenis, moko judėti švelniai, sąmoningai. Žinoma, kiekvienas atvejis individualus, todėl rekomenduojame pradėti nuo individualios Reformer sesijos. Tokiu būdu galėsime skirti visą dėmesį būtent tavo kūnui ir jo poreikiams.
Ar man reikia būti lankščiam?
Ne. Pilatesas padeda lavinti lankstumą, tad to siekiame sąmoningai ir tavo ritmu. Pradėsi ten, kur esi, o laikui bėgant pastebėsi, kad tavo judesiai tampa laisvesni, o kūnas - mobilesnis.
Ar pilatesas padeda numesti svorio?
Pilatesas pirmiausia veikia iš vidaus į išorę – lavina laikyseną, kvėpavimo funkciją, raumenų tonusą. Tai nėra kardio treniruotė, bet nuolat lankant pamokas, ypač kartu su subalansuota mityba ir judesiu kasdienybėje, kūnas tikrai keičiasi. Ir ne mažiau svarbu – nuosekliai užsiimant pilatesu atsiranda daugiau ryšio su savo kūnu.
Gerai, tai nuo ko pradėti?
Naujokams siūlome:
Programą pradedantiesiems (vyksta nustatytomis datomis/laiku)
Grupines kilimėlio pamokas (vyksta nuolatos, galima užsukti ir vienai pamokai)
Įvadinę individualią Reformer sesiją (jei įdomu išbandyti Pilates didžiąją įrangą)
Mokėjimo planus (trokštantiems ne vienalaikių rezultatų, o įsipareigojimo)
Studiją Vilniaus Naujamiestyje (lengvai pasiekiama, yra parkingas, studija jauki, stilinga)
Kvalifikuotus instruktorius (nuolat tobulinančius savo žinias tiek Lietuvoje, tiek už jos ribų)
Mūsų tikslas – kad jaustumeisi saugiai, girdimas ir matomas. Nesvarbu, ar nori šiek tiek daugiau lankstumo, mažiau įtampos, ar tiesiog ramios erdvės sau – mes čia.
Tai – tavo kvietimas
Jei vis dar svarstai, ar pilatesas tau tinka – ateik ir pabandyk. Galbūt atrasi tai, ko ieškojai.Honey Vilnius – tai ne tik judesys. Tai laikas sau. Tavo tempas. Tavo kūnas. Tavo erdvė.
Comments